КАК ПРОСУШИТЬ НОГИ ВСЕГО за 1 НЕДЕЛЮ! Потрясающе простой рецепт буквально за неделю убрал все мои недостатки!! Как? Да очень просто! :)


Так уж повелось, что ноги являются олицетворением женской красоты. И это не банально, ведь часто приходится слышать крылатые фразы, типа «ноги от ушей», «ах, какие ножки» и восторженно, а иногда и с завистью провожать взглядом красивые стройные ножки.
Но это чьи-то ноги, а не ваши ноги! Не важно, сколько вам: 20, 30… 60 — у вас тоже могут быть такие же спортивные, без лишних жировых отложений, ноги. Нельзя сказать, что убрать жир с бедер довольно просто, но самое главное — захотеть! Также можно убрать и жир с живота, добившись абсолютно плоского живота!
Так уж устроен женский организм, что лишние килограммы оседают в основном на нижней части тела. И раз вы читаете эту статью, задаетесь вопросом, как убрать жир с бедер, значит вы уже на пути к похудению. Самое главное — не остановиться на прочитанном материале, а настроить себя на кардинальные изменения.
Хотите красивое тело, убрать жир с бедер и коленей — умерьте свой аппетит, больше двигайтесь! Наши ноги не станут стройными за неделю, но каждый день будет приближать нас к этому!
Ешьте, чтобы жить!
Для того чтобы убрать жир с коленей, ляжек — нет необходимости истязать себя голодом, придерживаться строгих диет, достаточно ограничить себя в употреблении сладостей, мучных, хлебобулочных изделий, жирного мяса, вообще жирной пищи, картофеля. Кстати, китайцы употребляют картофель, как лекарство от худобы.
Понаблюдайте за собой, очень часто мы едим не потому, что голодны, а затем что бы испытать удовольствие от пищи. Как правило, мы получаем это удовольствие от пирожных, тортов, конфет, печенья, мороженого в основном вечером — перед телевизором.
Поэтому, если вы хотите убрать жир с ляжек, коленей, откажитесь от ужина после шести или придерживайтесь одной из несложных диет. На первых порах — это будет довольно сложно, только при мысли, что не надо есть, как раз есть-то, сильнее всего захочется. Не акцентируйте особого внимания, настройте себя позитивно — начинайте постепенно в чем-то себе отказывать.
Для того чтобы убрать жир с коленей, ляжек, достаточно выпить кефир с кусочком черного хлеба, поесть овощей, фруктов, вместо сладкой газировки — развести водой натуральный сок. Со временем, организм привыкнет и отказаться от ужина будет довольно просто.
Больше двигаться!
Убрать жир с коленей, ног, ляжек, одним ограничением в питании — не получиться, особенно если вы добираетесь на работу в машине или целый день работаете у компьютера. Поэтому, чтобы убрать жир с ляжек необходимо как можно больше быть в движении. Порой длинные комплексы упражнений отпугивают, ведь после рабочего дня нет сил и желания долго изучать, вникать в них.
Поэтому начнем с самого простого:
Ходьба. Постарайтесь как можно больше проводить время в движении, откажитесь от транспорта, используйте каждую возможность пройтись 20-30 минут. Ходьба быстрым шагом поможет убрать жир с ног, ляжек, коленей, к тому же она полезна для всего организма. В этом случае идеален любой активный отдых, — это могут быть выходные вылазки за город с рюкзаком за спиной летом. Зимой ходьба на лыжах.
Бег. Бег очень полезен не только для того, что бы убрать жир с ляжек и коленей, но и просто похудеть. Можно посещать спортзал, но если такой возможности нет, то вечерняя или утренняя пробежка только пойдет на пользу. Это может быть площадка во дворе или ближайший сквер. При этом смущаться не стоит, так как каждый встречный задумается о своем лишнем весе, о том, как убрать жир со своих коленей и ляжек.
Езда на велосипеде. Помогает убрать жир с ляжек, коленей и укрепляет мышцы бедер, очень полезна для всего опорно-двигательного аппарата. Опять же это могут быть вечерние прогулки или вылазки на природу в выходные дни.
Катание на роликах. Сегодня очень популярно катание на роликах. Этот вид спорта не только поможет убрать жир с ног, ляжек, коленей, но и как никакие другие упражнения укрепит мышцы всего тела.
Плавание. Не важно где: в водоеме, реке, море или бассейне, плавание очень полезно для всего организма. Вода снимает напряжение и стресс, подтягивает кожу (особенно морская), укрепляет мышцы, убирает жир с ляжек, ног, коленей. Для того чтобы убрать жир с ног очень полезны упражнения в воде. Стоя по пояс в воде, попеременно поднимайте то одну, то другую ногу.
Скраб. Простым способом избавлением от жира,в частности от целлюлита может стать и скраб из кофе против целлюлита. В сочетании с физическими упражнениями и умеренной диетой, скраб поможет вам избавиться от ненавистных бугорков, сделав кожу шелковистой и гладкой!
Уделяйте себе 15-20 минут ежедневно!
Как бы вы не были заняты, постарайтесь найти для себя любимой 20 минут, ведь они окупятся сторицей! Для этого не надо настраиваться для пробежки или добираться до водоема, просто расположитесь в удобном для вас месте в собственной квартире. Для того чтобы убрать жир с колен, ног, ляжек, бедер — сделайте несколько полезных упражнений.
Приседания. Самые обычные приседания и вытянутыми руками вперед помогают убрать жир с колен, ляжек. Для начала достаточно 10 раз, затем следует постепенно увеличивать. Выполняя это упражнение 20 раз в день в течение месяца, вы будете приятно удивлены!
Приседания попеременно, то на одной, то другой ноге. Упражнение помогает убрать жир с ляжек и укрепить мышцы ног. Стоя расставьте ноги максимально широко, сядьте на одну ногу, вторую вытяните струной (как бы сидите на корточках на одной ноге, вторая вытянута максимально в сторону) и почувствуйте напряжение во всей ноге до большого пальца ноги, руки вытяните вперед, затем поднимитесь и также сядьте на другую ногу. Первое время можно помогать руками. Такое упражнение начать с 5 раз в день, постепенно увеличивая до 10 раз.
Упражнение «велосипед». Ложитесь на спину — имитируйте езду на велосипеде. Помогает не только убрать жир с ног, но и укрепляет брюшной пресс.
Упражнение «Ножницы». Упражнение помогает убрать жир с ляжек и ягодиц. Ложитесь на бок, вытяните ноги в струну, чтобы чувствовать каждый мускул, затем поднимайте верхнюю ногу по принципу ножниц 5-6 раз. ТО же самое проделайте это лежа на другой стороне. Повторите упражнение 2-3 раза.
Выпады ногами назад. Такое упражнение позволит убрать жир с коленей, нижней части ляжек. Станьте, ноги на ширине плеч, попеременно сгибаете ногу в коленке и максимально отводите назад, ударяя об ягодицу. Такое упражнение сделать до 10 раз каждой ногой.
Поделитесь этим материалом со своими друзьями, пожалуйста, как нам кажется, им будет тоже интересно узнать что-то новое о мире вокруг нас.

ВОТ ЭТО ДА! САМЫЙ ТОЧНЫЙ ГОРОСКОП НА 2015 ГОД! И это не шутка. Если вы поделитесь этой статьей, вас ждет как минимум 2 удачных года!


ВОДОЛЕИ
Любят заниматься ЭТИМ в воде
Достойны доверия. Привлекательны. Отлично целуются. Единственные и неповторимые. Любят долгосрочные отношения. Способны на тяжелый труд. Готовы взяться за любую работу. Гордятся тем, что делают. Любители устраивать бардак. Часто откладывают все «на потом». Отличные любовники — если не уснут, едва добравшись до постели. Напряженные мыслители. Зачастую любят своих животных сильнее, чем семью. Могут ЖУТКО бесить окружающих, когда пытаются что-то объяснить или рассказать историю. Непредсказуемы. Всегда готовы превзойти ваши ожидания. Не бойцы, но готовы, если что, почесать о вас кулаки. Если вы поделитесь этой статьей, вас ждет 2 удачных года!
РЫБЫ
Достойный выбор на всю жизнь
Заботливы и добры. Умны. Любят находиться в центре внимания. Очень собраны. Привлекательны для противоположного пола. Любят оставлять последнее слово за собой. Их легко привлечь, но трудно удержать. Страстные и чувственные любовники. Часто бывают душой компании. Зачастую слишком доверчивы, и легко ранимы. ОЧЕНЬ заботливы. Они всегда стараются поступать правильно, хотя порою это им лишь во вред. Они, пожалуй, слишком доверчивы, и окружающие любят этим воспользоватся. Они очень странные — но в хорошем смысле этого слова. У них отличное чувство юмора! Они глубокомысленны. Любят шутить. Очень популярны. Забавные, милые и классные. В общем, они отличные друзья, только им стоит тщательнее выбирать, кому позволять с собою дружить. Если вы поделитесь этой статьей, вас ждет 5 удачных лет!
ОВНЫ
Агрессивные и напористые
Общительные. Любящие. Импульсивны. Те, с кем не стоит связываться. Забавные… и отлично целуются. НЕВЕРОЯТНО милые. Овны обожают людей, с которыми находятся в личных отношениях. А еще для них очень важна семья. Овны по праву славятся щедростью и бескорыстностью. К ним легко пристраститься. Могут быть шумными. Им всегда хочется быть правыми. Овны способны доказывать правоту своей точки зрения часы напролет. Но, несмотря на это, овны — одни из самых замечательных людей в мире. Если вы поделитесь этой статьей, вас ждет 16 удачных лет!
ТЕЛЬЦЫ
Любвеобильные и непостоянные
Агрессивны. Любят долгосрочные отношения. Не против хорошей драки. Готовы сражаться за то, что любят. Порою способны достать всех вокруг, но лишь для того, чтобы привлечь внимание. Очень общительны. Всегда готовы помочь окружающим в трудную минуту. Отлично целуются. У них хороший характер. Они упрямы. Заботятся о других людях. Они могут быть довольно эгоистичны. Если они очень чего-то хотят, они сделают все, чтобы это получить. Они любят спать, и могут быть очень ленивыми. Единственные и неповторимые. Те, с кем не стоит связываться. Самые привлекательные люди на всей Земле! Если вы поделитесь этой статьей, вас ждет 15 удачных лет!
БЛИЗНЕЦЫ
Двойственные натуры
Милые. Умеют любить, как никто другой. Умеют слушать. Любят запутывать других людей. Не любят драться, но способны сбить вас с ног страстным взглядом. Близнецы не любят выслушивать вранье от кого бы то ни было. Любят давать окружающим непрошеные советы, за что часто и страдают. Близнецы — те еще растеряхи, и часто о чем-то забывают. Порою они бывают крайне саркастичными и инфантильными, и способны закатить яркую истерику. Зато они достойны доверия. Всегда счастливы. А еще — ОЧЕНЬ шумные. Разговорчивые. Общительные. И способны простить все, что угодно. Они всегда согласятся на вечеринку. И их улыбка способна покорить любое сердце. Щедрые. Сильные. ИМ ПРОСТО НЕВОЗМОЖНО ПРОТИВИТЬСЯ. Если вы поделитесь этой статьей, вас ждет 9 удачных лет!
РАКИ
Полные красоты
ЦЕЛУЮТСЯ ЛУЧШЕ ВСЕХ НА ЗЕМЛЕ. Воплощение благородства. Любят, как правило, всего однажды… зато на всю жизнь. Заботливее их вы не встретите никого и никогда. Очень креативны — могут с равной вероятностью стать как великим артистом, так и великим безумцем. Обожают секс, и часто им занимаются. Довольно непредсказуемы. Их хобби зачастую весьма странны. Зато они очень веселые, и всегда являются душою компании. Большинство раков с радостью возьмут вас под свое крыло, и впустят в свое сердце, где вы останетесь навсегда. Раки невероятно страстны в любви. Они импульсивны. Они не любят драться, но способны надрать задницу кому угодно. Если вам попался такой человек — ни за что его не отпускайте! Если вы поделитесь этой статьей, вас ждет 12 удачных лет!
ЛЬВЫ
Цари зверей и людей
Любят поговорить. Привлекательны и страстны. Любят расслабиться. Как правило, счастливы, но когда в их жизни наступает черная полоса, бывают очень мрачными и ворчливыми. И уж если у льва появилась проблема, он постарается сделать ее проблемой всех окружающих. Большинство львов очень предсказуемы, и порою даже нудны. Зато они знают, как веселиться. И способны справиться с чем угодно. Отлично целуются. Очень предсказуемы. Общительные. Приземленные. К ним легко пристраститься. Они привлекательны. Могут быть шумными. Любят долгосрочные отношения. Разговорчивые. С ними не стоит враждовать. Их не так просто заполучить… Но оно того стоит. Если вы поделитесь этой статьей, вас ждет 7 удачных лет!
ДЕВЫ
Те, что ожидают
Любят доминировать в любых отношениях. В них можно влюбиться в первого взгляда. Хотят, чтобы последнее слово всегда оставалось за ними. Они заботливы. Умны. Могут быть шумными. Верны. Отличные собеседники. Они — все, что вам когда-либо могло понадобиться. Их легко задобрить. Они умеют добиватся своего. Любят играть с судьбой и рисковать. Не любят, когда с ними спорят. Девы считают, что знают все обо всем, и обычно это действительно так. Они уважают других людей, но это уважение легко утратить, обманув их доверие, а вернуть его не так-то просто. Они ничего не прощают, и никогда не забывают. Зато таких, как они, больше нигде не найти. Если вы поделитесь этой статьей, вас ждет 7 удачных лет!
ВЕСЫ
Любители баланса
Весы добры ко всем, кто повстречается на их пути. Они умеют любить, как никто другой. Весы забавные, милые и классные. У них свой шарм. Заботливее их вы не встретите никого и никогда! Однако старайтесь с ними не ссориться… а то они могут довести вас до слез. Весы способны как устроить хаос, так и навести порядок. Это самые верные друзья. Но и обиду они способны помнить долгие годы. Поверьте, лучше, когда весы за вас, а не против. Среди них часто встречаются как спортсмены, так и фанатичные любители спорта. Они очень креативны. И безнадежно романтичны. Если вы поделитесь этой статьей, вас ждет 9 удачных лет!
СКОРПИОНЫ
Те, к кому легко пристраститься
НЕВЕРОЯТНО милые. Любят шутить. У них очень хорошее чувство юмора. Они считают, что в этой жизни надо все попробовать. Любят, чтобы над ними сюсюкали. Энергичны. Предсказуемы. Отлично целуются. Всегда добиваются того, чего хотят. Привлекательны. Любят долгосрочные отношения. Разговорчивые. Любят веселиться, хотя порою перегибают палку. Очень любят, когда у них много денег, и мастерски их зарабатывают — но и тратят тоже неплохо! Ради любимого человека готовы пойти на все. Готовы тяжело трудиться ради своей цели. Могут быть хорошими друзьями, но требуют в ответ абсолютной честности, иначе ваша дружба долго не протянет. Неисправимые романтики. Заботливы. Если вы поделитесь этой статьей, вас ждет 4 удачных года!
СТРЕЛЬЦЫ
Активные и переменчивые
Импульсивны. Полны благородства. Их не так просто заполучить… Но оно того стоит. Любят долгосрочные отношения. Могут одарить любовью всех вокруг. Но большую часть времени проводят в одиночестве. Легко выходят из себя, и не выносят дураков. И если они не в настроении, держитесь от них как можно дальше. Их легко обидеть, и они с трудом забывают об обидах. Они любят сильно и страстно, хотя часто стараются это скрыть, считая слабостью. Много чего боятся, но стараются этого не показывать. ОЧЕНЬ скрытные. Готовы на все, чтобы защитить своих любимых. Могут быть инфантильными. С ними лучше не ссориться. Они очень красивы. Очень романтичны. Добры ко всем, кто повстречается на их пути. Они умеют любить, как никто другой. Забавные, милые и классные. У них свой шарм. Заботливее их вы не встретите никого и никогда! Потрясающие любовники! Однако старайтесь с ними не ссориться… а то они могут довести вас до слез. Если вы поделитесь этой статьей, вас ждет 4 удачных года!
КОЗЕРОГИ
страстные любовники
Любители похвастаться. Милые. Дерзкие. Умные. Сексуальные. Любят поворчать, и порою могут надоесть до чертиков. Ленивы, и не любят напрягаться, но если уж работают — то только с полной самоотдачей. Они горды, но способны на понимание, и очень милые. Им просто невозможно противостоять. Они любят долгосрочные отношения. Козероги могут часами беседовать о чем угодно. Они всегда добиваются того, чего хотят. Они уравновешены. Любят настольные игры, и очень любят в них побеждать — особенно близнецов. Умеют готовить, но не любят этого делать, предпочитая сходить в хороший ресторан. Очень веселые. Любят шутить.
И это не шутка. Если вы поделитесь этой статьей, вас ждет как минимум 2 удачных года!